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告别大饼脸3大瘦脸操每日5分钟打造瓜子脸

发布时间:2020-07-13 15:58:15 阅读: 来源:厚料机厂家

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瘦脸关卡一:瘦下巴

1、首先嘴巴嘟起,并微微张开,向外吹气3分钟,另嘴唇微微震动。

2、双手握拳,伸直食指,放别平举按在左右嘴角上方,内外交替地用指腹推压。

3、食指与中指并拢,放于嘴角旁,用指腹上下来回地推压。

4、手指并拢,放在嘴巴下方,上下来回推压肌肉。

5、保持双手手指放在嘴巴下方,然后向前嘟嘴,一边吹气震动嘴唇,一边用指腹上下推压。

瘦脸关卡二:瘦脸肌

1、两手手掌张开,手指并拢,分别用掌心上下固定头部,即左手托着下巴,右手压着头顶,然后合齿咧嘴笑,保持上下牙齿紧合的状态下,发出“咦——诶——”的声音,反复练习。

2、手指并拢,指腹按在颧骨上,从内到外地螺旋按摩脸颊。

3、打开手掌,用第二关键内侧的手指部位按在整个脸颊上,轻轻向下施力按压,令脸颊升温。

4、手掌打开,用食指内侧与虎口,压在颧骨前侧,然后慢慢施力,向上提拉左右两侧的脸颊肌肉。

5、双手握拳,伸出食指第二关节,托在下巴尖,然后沿着下颌,往上轻擦并提拉脸颊肌肉至耳朵处。

瘦脸关卡三:瘦额头

1、伸直食指,指腹按在左右的外眼角,向外推压提拉肌肉10秒后,迅速松开食指,并张开眼睛。

2、伸出拇指与食指,上下夹着眉毛处的肌肉,先左右轻轻活动眼轮匝肌,然后向上提拉肌肉,每个动作保持10秒。

瘦脸小贴士

没有时间不要紧,但每天至少做5分钟,并每天坚持下去才有效哦!

随时随地都可以瘦脸,看电视、洗澡,甚至是在办公室休息一下,都可以做下瘦脸运动。

要促进血液循环最好的方法就是令面部升温,所以做瘦脸运动的时候,最好就是能令面部升温,肌肉充分活动起来。

(实习编辑:胡利娜)

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