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3大排毒减肥方法让身体循环代谢更活跃1

发布时间:2020-02-29 00:15:27 阅读: 来源:厚料机厂家

水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来,这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径,利用周末两天给身体“大扫除”,排出毒素,让你健康又轻松地瘦下来。

Part A:我们的身体中了什么毒

凡是身体不需要的废物以及有害物质,都称之为“毒素”。

毒素的两种来源

1、被我们吃吸进身体的化学物质

比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。

2、身体新陈代谢后所产生的废弃物

包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。

如果毒素含量不高,一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏,导致毒素持续残留在体内,会干扰身体的平衡状态,使其转变成容易生病的“酸性体质”,并引发健康问题。

调整循环代谢,帮助身体排毒

人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环,都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中,由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒,最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。

但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱,因此想办法提高代谢速率,比如促进发汗、运动、排宿便,就能强化身体的排毒能力。

Part B:3种排毒捷径,就从这个周末开始

如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神,这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”。瘦身专家建议:每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径,可同时进行,亦可选择进行。

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